Mencapai rambut sehat memerlukan pendekatan holistik, mengombinasikan perawatan eksternal yang tepat dan dukungan internal melalui nutrisi. Perawatan dari dalam adalah fondasi, di mana diet seimbang, hidrasi yang cukup, dan manajemen stres memegang peran utama. Rambut yang kuat dan tumbuh subur berasal dari folikel yang mendapatkan pasokan darah kaya nutrisi, seperti yang sudah dijelaskan, memerlukan vitamin, mineral, dan protein yang cukup. Selain itu, pastikan Anda minum cukup air, karena dehidrasi dapat memengaruhi batang rambut dan membuatnya terlihat kusam.
Sementara itu, perawatan dari luar berfokus pada melindungi, membersihkan, dan melembapkan batang rambut dan kulit kepala. Pilih sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda (berminyak, kering, sensitif) dan masalah rambut spesifik (berwarna, rusak, tipis). Gunakan kondisioner untuk menutup kutikula dan menjaga kelembapan. Lindungi rambut dari sinar matahari langsung dan polusi dengan menggunakan topi atau produk pelindung UV. Terakhir, aplikasikan minyak atau serum secara berkala untuk memberikan lapisan perlindungan dan kilau, melengkapi nutrisi yang sudah Anda berikan dari dalam tubuh.