Pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat tidak hanya bergantung pada perawatan luar seperti sampo dan kondisioner, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita asup. Vitamin memainkan peran sentral dalam siklus hidup folikel rambut, mulai dari fase pertumbuhan (anagen) hingga pencegahan kerontokan. Vitamin tertentu berfungsi sebagai kofaktor penting dalam produksi keratin, protein struktural utama rambut. Misalnya, Biotin (Vitamin B7) dikenal luas karena perannya dalam meningkatkan infrastruktur keratin, sementara Vitamin C penting untuk produksi kolagen, yang memperkuat serat rambut dan pembuluh darah yang menyuplai folikel. Kekurangan vitamin esensial ini dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, kering, dan mudah patah, sehingga menghambat potensi pertumbuhan maksimalnya.
Selain membangun struktur, vitamin juga berperan sebagai pelindung dan regulator. Vitamin A sangat penting untuk pembentukan dan regulasi sebum—minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala—sehingga menciptakan lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan akar rambut yang kuat. Sementara itu, Vitamin D membantu menciptakan folikel rambut baru, dan Vitamin E bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel folikel dari kerusakan akibat stres oksidatif. Dengan memastikan asupan vitamin yang cukup melalui diet seimbang atau suplemen yang tepat, kita tidak hanya mendukung pertumbuhan rambut baru, tetapi juga memperpanjang fase pertumbuhan rambut dan mengurangi risiko penipisan dini, menjadikannya investasi jangka panjang untuk mahkota kepala yang indah.